进入“啤酒烧烤”季，警惕前列腺出问题

芒种，夏季的第三个节气，既是农忙的高峰，也预示着炎炎夏日的正式登场。

傍晚时分，约上三五好友，撸串、喝冰镇啤酒，已成为许多人夏天的饮食标配。然而，这种“惬意”背后却暗藏健康危机——前列腺可能正悄悄发出“抗议”。

烧烤配冰啤为何会“伤害”前列腺

一方面，啤酒中的酒精会扩张前列腺血管，导致局部充血、水肿，同时会抑制膀胱排空功能，形成恶性循环；另一方面，烧烤中高脂肪、辛辣食物的刺激，会进一步加剧前列腺的“压力”，而且高温炙烤产生的杂环胺类物质，可能诱发腺体组织炎症反应。辛辣调料叠加冷饮刺激，就如同给前列腺来了个“冰火两重天”，导致前列腺疾患的复发或加重。

别忽视前列腺的“抗议信号”

前列腺出现问题以后，会发出一些“抗议”信号：

排尿异常：尿频（白天＞8次、夜间＞2次）、尿线细弱、排尿等待、尿不尽、排尿后仍觉膀胱充盈。

疼痛不适：会阴部、下腹、腰骶部胀痛，甚至放射至睾丸。

全身反应：乏力、失眠、焦虑，甚至伴随血精、血尿等严重表现。

一旦出现上述症状，需及时就医，通过肛门指检、前列腺B超等检查明确诊断。切勿自行用药，以免加重病情。

夏季“护腺”有方法

饮食有节。夏季饮食应以清淡为主，避免高热量、高刺激性的食物对前列腺的持续伤害。建议男性朋友每日酒精摄入量控制在25克以内，平时可以多吃一些富含锌、硒及抗氧化物质的食物，如南瓜子、深海鱼、木耳、番茄等，这些食物有助于维持前列腺组织的健康状态，降低慢性炎症和增生的风险。

避免久坐。久坐会导致盆腔血液循环不畅，让前列腺处于受压状态，容易诱发充血和感染，因此，要避免久坐，尤其在湿热天气下，避免长时间伏案工作，建议每坐1小时起身活动5分钟，另外不要长时间骑车或久坐马桶。

加强运动。日常可选择一些低强度运动，如散步、游泳或瑜伽，不仅能改善盆腔血流，还能排出体内湿气，缓解前列腺压力。此外，运动还能增强免疫力，降低细菌感染的可能性。

保持清洁。梅雨季潮湿闷热的环境为细菌滋生提供了温床，前列腺感染的风险随之升高，因此要注意保持清洁。日常要选择透气棉质内裤，出汗后及时更换，防止汗液滞留引发细菌感染。每日用温水清洗会阴部，尤其是有前列腺炎病史的人群，更要注意清洗，去除皮肤表面的污垢、汗液以及可能存在的细菌，减少感染机会。

药物干预。对于慢性前列腺炎或前列腺增生患者，可在医生指导下服用相关药物治疗。近年来，临床中常用的夏荔芪胶囊，可发挥“快治慢养”的治疗作用。该药是在中医络病理论指导下研发的创新中药，既可发挥安全镇痛、抗炎、抑菌的作用，快速缓解症状，又可通过降低腺重、缩小腺体体积、减少残余尿量延缓疾病进展，而且安全性高，适合长期服用。基于确切的研究证据，在不久前发布的《泌尿生殖疾病中西医结合诊疗共识》中，夏荔芪胶囊被推荐用于Ⅰ型前列腺炎湿热蕴结证、Ⅲ型前列腺炎肝气郁结证和良性前列腺增生肝郁气滞证的治疗。

再次提醒各位男性朋友，冰啤烧烤虽然美味，但为了身体健康，还是要适当控制。同时，养成良好的生活习惯，关注身体发出的每一个信号，及时呵护前列腺，才能尽享健康生活的美好！