全国爱肝日：你照顾好自己的“心肝宝贝”了吗？

3月18日是全国爱肝日，关于肝脏，你知道多少？你照顾好自己的“心肝宝贝”了吗？

爱它，从懂它开始

　　肝脏是人体重要的解毒器官，但它没有痛觉神经，“生病”时它一声不吭，只有病情严重，才让你感到疼痛。

　　肝炎常因得不到人们重视而造成严重后果。肝炎按病因分为病毒性肝炎、药物性肝炎、酒精性肝炎、中毒性肝炎。生活中说的肝炎，多指甲型、乙型、丙型、丁型、戊型等肝炎病毒引起的病毒性肝。

　　病毒性肝炎中，只有甲型及戊型肝炎能通过消化道（如唾液）传播，乙型、丙型及丁型肝炎只能通过血液及性接触传播。非病毒性肝炎不会传染。

这么干，你的“心肝宝贝”很受伤

　　医学数据表明，我国感染乙肝的人口约1亿。全球约80%的肝癌是乙肝导致的。然而，仍有九成人存在伤肝行为。这些行为，你中了哪条？
　　抑郁易怒
气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血。易怒的人患肝病的可能性比常人高8倍。
　　吸烟酗酒
香烟及烟雾中的有害物质会损害肝脏。酒精可引发酒精肝、脂肪肝。

　　过度熬夜
晚上11点后是肝脏排毒的关键时期，过度熬夜会让肝脏疲惫不堪。
　　爱吃油腻不运动
吃太多油腻食品，易导致肝细胞代谢负荷加重，脂肪堆积形成脂肪肝。

　　胡乱吃药
服用多种药物容易产生药物交互作用，有伤肝的风险。
　　频繁染发伤肝
部分染发剂中可能含有某种对肝细胞有毒性的成分。

爱它，就对它好点

　　“心肝宝贝”是用来“疼爱”的，做些行动表示你对“她”的好吧。
　　定期体检。
　　保证充足睡眠，不要熬夜。
　　注重饮食均衡，戒烟酒。
　　学会调整心情。

春季爱肝小配方，吃吃更健康

　　肝火旺和肝阴虚的人所适合的食疗方法不同。
　　肝火旺的人较亢奋，春天易口苦、目赤，要疏肝泻火，可试试以下两款茶饮：
　　菊花玫瑰茶饮
做法：菊花10克，玫瑰5克，用开水泡开当茶饮。

　　决明子茶饮
做法：炒决明子15克，用开水泡当茶饮用，可重复泡多次。
肝阴虚的人易口燥咽干、潮热盗汗、睡眠不佳，可吃疏肝养阴、安神的食物，如：
　　百合枸杞粥
做法：百合30克，枸杞10克，粳米100克，洗净加水同煮，至粥成时加入适量冰糖。

　　杞枣鸡蛋汤

　　做法：枸杞30克，红枣10枚，鸡蛋2只。枸杞子洗净沥干，红枣洗净去核，一起放于砂锅中，加清水适量烧开后，加入鸡蛋煮熟，调味即可。