这份夏日开心畅游秘籍请查收

炎炎夏日，总想把自己藏进冰箱。其实把自己泡到游泳池里也是一个不错选择。但是关于游泳的“周边”信息，你又知道多少呢？大家快来查收夏日开心畅游秘籍吧！

　　秘籍一：游泳好处六连环
游泳池里很凉快，但游泳绝对不止凉快这一个好处。
1、燃烧脂肪保持体态
游泳是一项全身性运动，在12度的水中停留4分钟所消耗的热量，相当于在同等温度的陆地一小时所消耗的热量，所以经常游泳就会逐渐减掉体内多余的脂肪。
2、增大肺活量，提高呼吸系统能力
长期坚持游泳的人，摄氧能力、肺活量等能得到有效的提高。
3、提高心血管机能
水环境中有利于静脉回流，能有效提高心血管的机能。
4、关节不易损伤
水的浮力可以帮助减轻游泳者关节对于自身体重的负荷，有助于充分伸展屈曲以及减少体重对于关节的挤压作用。
5、增强体温调节能力
长期在水中活动能使产热和散热过程得到改善，体温的调节能力增强。
6、调整心态缓解压力
游泳活动是一种调节情绪的有效方法。水流对身体的摩擦和冲，可以形成一种特殊的按摩方式,，能使肌肉得到放松，松弛紧张的神经，排出消极情绪，恢复积极、健康的心理状态。
　秘籍二：游泳辟谣四连击
谣言1游泳时可以戴隐形眼睛
戴隐形眼睛游泳，水流的冲击可能会使眼角膜上皮受到隐形眼睛的摩擦而受损，表现为眼痛，视力不同程度受损；泳池中含有的病原微生物也会污染隐形眼镜，严重者可能引发角膜炎；而软性隐形眼镜会吸收泳池的水中含有氯和其他化学物质，刺激人眼角膜、结膜从而导致眼睛发红、不适。
谣言2游泳后眼睛发红，是泳池尿液过多所致

　　据了解，眼睛发红等问题通常出现在室内泳池游泳后，罪魁祸首并非用于消毒杀菌的氯本身，而是游离氯与汗液、尿液以及皮肤微粒、毛发、微生物、化妆品等物质化合形成的泳池消毒剂副产物。正常生理状态下的尿液是无菌也没有刺激性的，何况是少量尿液稀释在泳池大量的水中，理论上讲完全不可能造成任何刺激。
谣言3游泳治鼻炎
听说游泳对治疗鼻炎有好处，但报了班之后却越游越严重，每次回来反而鼻涕流不停？
南方医科大学珠江医院耳鼻喉科主任医师李永贺教授表示，急性鼻炎不宜游泳，会加重病情；慢性鼻炎，游泳有助缓解；而各种过敏原导致的过敏性鼻炎，只要避开过敏因素刺激，跟游不游泳关系不大。
谣言4　婴幼儿游泳好处多，可以激发早期潜能

　　据了解，婴幼儿学习游泳，目的是为了防止溺水，而不是为了所谓的潜能开发，让1岁以下的婴幼儿下水游泳，完全是为了玩乐罢了。
　　秘籍三：注意事项要牢记

　　1、不要独自一人外出游泳。
2、身体患病者不要去游泳。
3、控制好游泳的时间。
4、游泳前做好准备活动。
5、要注意游泳场所的卫生情况。
6、下水前要观察水域情况。
7、在游泳中小腿或脚部抽筋，不要惊慌。