新闻
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巨量引擎营销科学第三批行业向「金牌认证服务商」...
引言 随着营销生意的不断发展，品牌迫切需要以更精细化、更高效、更具确定性的手段撬动生意增量。巨量引擎营销科学多年来持续助力品牌从营销到经营的全链路提效，实现有质量的持续增长，追求长期价值的实现。 ...
商业
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民间资本融入抗癌、抗新冠药研发，促进民生福祉
近日，位于广东惠州的台湾韦泰公司拟投资治疗癌症和新冠肺炎BA2.4.5的药物研发中心及药厂项目正式启动。 投资治疗癌症和新冠肺炎BA2.4.5的药物研发中心及药厂项目的韦泰公司 国家药品监督管理局发布了关于...
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国家发改委：培育数字经济新业态 鼓励灵活就业
国家发展改革委表示，将开展数字经济新业态培育行动，在卫生健康、教育等领域培育新业态，实施灵活就业激励计划，降低灵活就业门槛，鼓励创新创业。 在卫生健康领域，探索推进互联网医疗医保首诊制和预约分诊...
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部分实体书店在外卖平台上线 买书几十分钟内可送达
打开手机里的外卖平台App，搜索想找的书店，把想买的书加进“购物车”结算，几十分钟后，外卖小哥就会把书送到顾客手里。 疫情之下，实体书店面临着众多困难，但改变正在发生。近日，在北京、上海、成都等城市，...
区块链
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5G与人工智能联合赋能 智迅链演绎区块链技术无限可能
作为当前最受关注的三大前沿技术，5G、人工智能、区块链无不吸引着全世界关注的目光。目前，5G和人工智能技术日趋成熟，商业应用不断落地，区块链技术也已上升为国家战略层面，各种政策利好持续释放，巨大的市场...
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广东省首个区块链融资担保项目落地
近日，广东粤财投资控股有限公司（下称“粤财控股”）首期区块链+供应链融资担保业务“粤链通”成功落地，这是广东省首个区块链融资担保项目，也是粤财控股与蚂蚁金服共建区块链实验室的首个落地成果。3月20日，在粤...
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全球首个对标白银公有链生态BTR正式上线开启空投！
全球首个对标白银公有链生态BTR（比特白银），将在UTC：2020年2月29日正式上线。并在BTC链619,536区块高度时获取比特币UTXO快照，对全网比特币持币地址进行1比1空投和赠送SID权限。BTR主链上线后，用户只需把在UT...
如何在家工作时获得更好的睡眠
发布时间：2020/06/04 健康 浏览：143
2020年6月4日，星期四（健康日新闻）-旨在对抗COVID-19大流行的许多在家工作的订单都有意外的副作用：睡眠不足。
“ 最近几个月，与压力有关的失眠的报道显着增加，”宾夕法尼亚州休姆斯敦宾夕法尼亚州立大学健康睡眠研究与治疗中心的朱利奥•费尔南德斯-门多萨说。
Fernandez-Mendoza在Penn新闻稿中说，对大流行病的压力和担忧是一个原因，而在家工作的新颖性是另一个原因。
以下是一些技巧，可帮助您睡个好觉：
有一个日常活动。定期做一些工作，例如起床，洗澡，吃饭，参加休闲活动以及在规定的时间上床睡觉。费尔南德斯·门多萨说：“有规律地进行锻炼可以使您的昼夜节律像小船一样锚定在海洋中。”
将工作区和睡眠区分开。卧室应该是睡觉和做爱的场所-不要使用电子设备。选择另一个工作场所。
白天保持工作区照明。获得尽可能多的自然光。晚上，至少在睡前两个小时关闭百叶窗并调暗灯光。
从计算机上休息15分钟。喝咖啡休息，散步或进行活动。保持水分。花时间在户外。
仅在工作时间内检查电子邮件或与工作相关的文本。与您的雇主设定时间表，并使用自动回复功能告诉其他人您早上会回复隔夜的电子邮件。
计划一些担心时间。人们经常下班去吃饭，却不谈论自己的一天，并且想知道为什么他们无法入睡。费南德斯·门多萨（Fernandez-Mendoza）建议每天晚上睡前两个小时留出15分钟进行这项练习：“写一个两列的清单。在第一列中，写下当天或第二天的担忧，问题或问题。在第二列中。 ，写出想到的三种最佳潜在解决方案。这将教会您的大脑解决问题的能力，发送信息告知工作日已完成，并为您做好第二天的准备。”
保持身心活跃。做喜欢的活动，例如阅读，写作，与家人聊天或玩视频游戏。此外，散步-活跃的人可以睡得更好。
让家人参与。设定就寝时间，您和您的孩子可以达成协议。
不要折腾床。如果您无法在20分钟内入睡，请起床去另一间房间做运动。昏昏欲睡时回到床上。Fernandez-Mendoza说：“ 躺在床上醒来会加剧失眠，并可能导致慢性失眠